Améliorer l’estime de soi

Comment éviter « le piège de l’image idéale » et améliorer l’estime de soi, la vôtre et celle des personnes qui vous sont chères? Voici quelques suggestions:

- Ayez une attitude positive à votre égard et acceptez les compliments qui mettent en valeur vos points forts et vos capacités.

- Soyez réaliste. Essayer d’être parfait et se comparer aux autres peut nuire à l’estime de soi.

- Admettez que tout le monde fait des erreurs. Quand vous faites une erreur, ne vous rabaissez pas. Il y a des leçons à tirer de ses erreurs.

- Écoutez les autres avec attention et sans les juger.

- Respectez le fait que les gens sont différents les uns des autres. Reconnaissez leurs points forts et leurs réussites.

- Reconnaissez ce que font les autres pour aider votre famille et votre collectivité, et pour améliorer votre milieu scolaire.

- Soutenez et encouragez les efforts des autres pour apprendre des choses nouvelles.

- Passez du temps avec des gens qui vous font sentir bien et livrez-vous à des activités qui vous donnent un sentiment de satisfaction.

Il est très dur pour l’estime de soi de se comparer aux filles et aux gars parfaits que l’on voit à la télévision, dans les revues et dans les films. Nous connaissons tous ces images de la fille idéale qui travaille, s’occupe de la maison et des enfants sans la moindre difficulté, tout en restant mince, belle et élégante. Quant à l’homme idéal, il est grand, fort et il réussit sa vie. Lorsque nous nous comparons à ces personnes «parfaites», nous oublions qu’en réalité, les apparences importent peu. Nous pourrions aussi être portés à croire que pour être parfait, il faut souffrir (ne pas prendre assez de nourriture ou de repos, faire plus d'exercices que notre corps est capable). Si avec tout cela, notre corps ne prend pas des proportions parfaites, nous pensons avoir subi un échec et nous nous dévalorisons encore plus.